bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(true) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false)
  • сб

    16

    Провал через 41 день

  • вт

    19

    Провал

  • чт

    21

    Провал

  • сб

    23

    Провал

  • вт

    26

    Провал

  • чт

    28

    Провал

  • сб

    30

    Провал

  • вт

    02

    Провал

  • чт

    04

    Провал

  • сб

    06

    Провал

  • вт

    09

  • чт

    11

  • сб

    13

  • вт

    16

  • чт

    18

  • сб

    20

  • вт

    23

  • чт

    25

  • сб

    27

  • вт

    30

  • чт

    01

  • сб

    03

  • вт

    06

  • чт

    08

  • сб

    10

  • вт

    13

  • чт

    15

  • сб

    17

  • вт

    20

  • чт

    22

  • сб

    24

  • вт

    27

  • чт

    01

  • сб

    03

  • вт

    06

  • чт

    08

  • сб

    10

  • вт

    13

  • чт

    15

  • сб

    17

  • вт

    20

  • чт

    22

  • сб

    24

  • вт

    27

  • чт

    29

  • сб

    31

  • вт

    03

  • чт

    05

  • сб

    07

  • вт

    10

  • чт

    12

  • сб

    14

  • вт

    17

  • чт

    19

  • сб

    21

  • вт

    24

  • чт

    26

  • сб

    28

  • вт

    01

  • чт

    03

  • сб

    05

  • вт

    08

  • чт

    10

  • сб

    12

  • вт

    15

  • чт

    17

  • сб

    19

  • вт

    22

  • чт

    24

  • сб

    26

  • вт

    29

  • чт

    31

  • сб

    02

  • вт

    05

  • чт

    07

  • сб

    09

  • вт

    12

  • чт

    14

  • сб

    16

  • вт

    19

  • чт

    21

  • сб

    23

  • вт

    26

  • чт

    28

  • сб

    30

  • вт

    03

  • чт

    05

  • сб

    07

  • вт

    10

  • чт

    12

  • сб

    14

  • вт

    17

  • чт

    19

  • сб

    21

  • вт

    24

  • чт

    26

  • сб

    28

  • вт

    31

  • чт

    02

  • сб

    04

Автор цели

Иван Тутынин

Россия

33 года

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Спорт и Фитнес

Тренировки 3 раза в неделю

Если бег я практикую относительно давно, то вот другие виды упражнений закрепить не удавалось. Меня хватало на месяц занятий максимум. Пришло время это исправить.

Вообще, цель на ближайшие 4 месяца - сбросить лишний вес в проблемных местах, следующие 6 месяцев набирать мышечную массу. Друг помог мне подобрать комплекс упражнений, осталось только начать.

 Критерий завершения

Тренируюсь 3 раза в неделю в течение 90 дней.

 Личные ресурсы

Время, выносливость, гантели.

 Экологичность цели

Все зависит от нас самих. Ничего в мире нет такого, что неподвластно было бы нам.

  • 1097
  • 10 сентября 2017, 08:15

Цель состоит в группе

Фитнес и тренировки

  • 1983

    участника

  • 2542

    цели
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Неограни­ченное
число целей

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель