Программа "ВоинСпарты"
1 месяц упорных тренировок - никакого оборудования, только Я и пол.
Критерий завершения
Красивое рельефное тело
-
Успешная первая неделя тренировок
-
День: НОГИ
-
День: PUSH (грудь, плечи, трицепс)
-
День: Восстановление
-
День: Pull (спина, бицепс)
-
День: Кардио тренировка
-
День: Сражение
-
День: Восстановление
-
-
Успешная вторая неделя тренировок: НЕДЕЛЯ СУПЕРСЕТОВ
-
День: НОГИ
-
День: PUSH (грудь, плечи, трицепс)
-
День: Восстановление
-
День: Pull (спина, бицепс)
-
День: Кардио тренировка
-
День: Сражение
-
День: Восстановление
-
-
Успешная третья неделя тренировок
Неделя отличается от 1 тем, что здесь новые, более жесткие и мощные упражнения, которые помогут мне добиться максимального результата!
-
День: НОГИ
-
День: PUSH (грудь, плечи, трицепс)
-
День: Восстановление
-
День: Pull (спина, бицепс)
-
День: Кардио тренировка
-
День: Сражение
-
День: Восстановление
-
-
Успешная четвертая неделя тренировок: НЕДЕЛЯ СУПЕРСЕТОВ
Дорогие друзья, это завершающая неделя этого курса. Спасибо, что были рядом!)
-
День: НОГИ
-
День: PUSH (грудь, плечи, трицепс)
-
День: Восстановление
-
День: Pull (спина, бицепс)
-
День: Кардио тренировка
-
День: Сражение
-
День: Восстановление
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
