1

Step 1

1 неделя, 10 отжиманий с колен

2

Step 2

2 неделя, 12 отжиманий с колен

3

Step 3

3 неделя, 14 отжиманий с колен х2

4

Step 4

4 неделя, 16 отжиманий с колен х2

5

Step 5

5 неделя, 18 отжиманий с колен х2

6

Step 6

6 неделя, 10 чистых отжиманий

7

Step 7

7 неделя, 12 чистых отжиманий

8

Step 8

8 неделя, 14 чистых отжиманий

9

Step 9

9 неделя, 16 чистых отжиманий

10

Step 10

10 неделя, 18 чистых отжиманий

11

Step 11

11 неделя, 20 чистых отжиманий

12

Step 12

12 неделя, 25 чистых отжиманий

13

Step 13

13 неделя, 30 чистых отжиманий

14

Step 14

14 неделя, 35 чистых отжиманий

15

Step 15

15 неделя, 40 чистых отжиманий

16

Step 16

16 неделя, 45 чистых отжиманий

17

Step 17

17 неделя, 50 чистых отжиманий

1

Step 1

1 неделя, 10 отжиманий с колен

2

Step 2

2 неделя, 12 отжиманий с колен

3

Step 3

3 неделя, 14 отжиманий с колен х2

4

Step 4

4 неделя, 16 отжиманий с колен х2

5

Step 5

5 неделя, 18 отжиманий с колен х2

6

Step 6

6 неделя, 10 чистых отжиманий

7

Step 7

7 неделя, 12 чистых отжиманий

8

Step 8

8 неделя, 14 чистых отжиманий

9

Step 9

9 неделя, 16 чистых отжиманий

10

Step 10

10 неделя, 18 чистых отжиманий

11

Step 11

11 неделя, 20 чистых отжиманий

12

Step 12

12 неделя, 25 чистых отжиманий

13

Step 13

13 неделя, 30 чистых отжиманий

14

Step 14

14 неделя, 35 чистых отжиманий

15

Step 15

15 неделя, 40 чистых отжиманий

16

Step 16

16 неделя, 45 чистых отжиманий

17

Step 17

17 неделя, 50 чистых отжиманий

12 September 2017

Goal abandoned

The author does not write in the goal 6 years 9 months 18 days

Sport & Fitness

50 отжиманий чистыми

Нужно сделать 50 чистых отжиманий, собственно и вся цель. Начинаю отжиманиями с колен, довожу до 20 и продолжаю с 10 чистых.

 Goal Accomplishment Criteria

Сделать 50 чистых отжиманий

 Personal resources

Время, силы

 Goal ecological compatibility

Стать сильнее, придать тонус мышцам

  1. 1 неделя, 10 отжиманий с колен

  2. 2 неделя, 12 отжиманий с колен

  3. 3 неделя, 14 отжиманий с колен х2

  4. 4 неделя, 16 отжиманий с колен х2

  5. 5 неделя, 18 отжиманий с колен х2

  6. 6 неделя, 10 чистых отжиманий

  7. 7 неделя, 12 чистых отжиманий

  8. 8 неделя, 14 чистых отжиманий

  9. 9 неделя, 16 чистых отжиманий

  10. 10 неделя, 18 чистых отжиманий

  11. 11 неделя, 20 чистых отжиманий

  12. 12 неделя, 25 чистых отжиманий

  13. 13 неделя, 30 чистых отжиманий

  14. 14 неделя, 35 чистых отжиманий

  15. 15 неделя, 40 чистых отжиманий

  16. 16 неделя, 45 чистых отжиманий

  17. 17 неделя, 50 чистых отжиманий

  • 1065
  • 12 September 2017, 12:48
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?