Неделя физкультуры

Опыт научил меня тому, что большие цели не работают. К сожалению, я сдаюсь раньше, чем успеваю их достигнуть.

Поэтому отныне я ставлю только такие цели, на достижение которых потребуется минимум усилий и максимум одна неделя. По принципу кайдзен (минимально эффективного изменения).

Хотя раньше я занимался физкультурой регулярно, сейчас я всё чаще откладываю это занятие на потом и нахожу разнообразные отговорки, чтобы этого не делать.

На этой неделе, начиная с 13 сентября, я собираюсь уделять физическим нагрузкам по 10 минут в день.

Буду делать упражнения с собственным весом по принципу круговой тренировки (табата).