Взвешиваться

Борьба с лишними килограммами - это огромная проблема, требующая комплексного решения, или даже системного подхода. По крайней мере, я верю в эффективность последнего. И лишь понимание глобальности как всегда играет с нами злую шутку, заставляя откладывать постановку такой цели на потом. Однако системный подход сам по себе не заставляет мыслить о нём глобально, это наш мозг обманывается таким образом в силу недостатка опыта. Большая цель сродни любому проекту. В ней есть начало и есть конец, есть критерии завершения и конечно возможность структурировать (объединить несколько целей в одну, разбивать цели на задачи, объединять задачи в этапы и т.д.). То есть, от части применяя проектный подход, мы можем выделить два ключевых действия, выполнение которых способно весьма облегчить процесс достижения:

1. Чёткий, понятный, как можно более подробный план. И он конечно будет корректироваться. Почему так происходит - несколько иная тема, скажу лишь, что это нормально.
2. Следовать плану, корректировать сроки и привыкать к мысли о том, что результат будет не сразу. В сложносоставной цели мы имеем возможность фокусироваться на отдельных её частях: подцелях, этапах, задачах, делах. Это нас и спасает. Завершение отдельных частей - это маленькие победы, которые подкрепляют мотивацию.

   Отличные правила, но я решил поступить немного хитрее. Подробный план нужен лишь когда ты совсем не представляешь как быть. В таком случае нужно хоть как-то запустить процесс, и план становится тем самым действием. С вопросом веса в целом всё понятно и можно подробно описать только первый этап, а после выполнения следующий и так далее. Фишка в том, что когда каждый следующий этап не прописан, его как бы нет, а потому каждая маленькая победа становится немного более значимой. Плюс когда нет необходимости делать цель весомой, поднимать её значимость, можно наоборот дополнительно облегчить её пониманием, что следующий этап не описан и ты всегда можешь остановиться.

   Вот такие маленькие хитрости. А взвешивание раз в день просто привьёт мне привычку заниматься этим вопросом и усилит желание углубиться, я надеюсь)