Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 7 лет 11 месяцев 15 дней
Интуитивное питание.
К сожалению, у большинства людей нарушено пищевое поведение и я одна из них.
Считаю необходимым углубиться в изучение ныне популярного "интуитивного питания" и перенять себе хорошие привычки из данного направления.
Прочитать многими рекомендованную книгу Светланы Бронниковой "Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть", выписать заметки, выполнить задания, пройти тесты из книги.
Критерий завершения
Умею прислушиваться к организму и не переедаю. Не виню себя за съеденную еду.
Личные ресурсы
Время, книга
Экологичность цели
Необходимо восстановить культуру питания и избавиться от проблем с пищевым поведением.
-
Почитать рекомендованные статьи/ресурсы
Ссылки, которая рекомендовала одна очаровательная девушка.
-
Статья "Интуитивное питание: с чего начать?"
-
Статья "Диета без диет: 10 принципов интуитивного питания"
-
Статьи блога Любови Колчановой
-
-
Прочитать книгу Бронниковой
Прочитать книгу. Выписывать полезные заметки из неё. Проходить в ней тесты и задания.
-
Привести в порядок свое питание к концу года
-
Научиться не переедать и не есть тогда, когда не хочется
-
Не бояться есть то, чего хочется и не есть то, чего не хочется
-
Не есть "от скуки, грусти и печали"
-
Есть по желанию организма, а не думать "еще слишком рано для еще одного приема пищи"
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
