Уменьшить талию на 6 см
Мои параметры 94-76-102. Вес 69,4 кг
В новогоднюю ночь я хочу одеть облегающее платье и надо за 27 дней убрать с талии 6 см. Я вегетарианка второй месяц, так что питание почти коректировать не придется, но надо разработать план тренировок, так как я в 11-ом классе и нужно тренироватся не в ущерб учебе.
Критерий завершения
Параметры 95-70-102. Вес 65 кг
-
Писать с вечера меню на завтра
По возможности буду выкладывать меню сюда
-
Тренировки
каждый день 30 мин. обруч, 100 приседаний, мой фирменый комплекс упражнений на пресс
-
Зарядка
Утром обязательная зарядка и 10 мин обруча, после холодный душ. И по приходу домой после школы еще комплекс упражнений на пресс
-
Постепенное отречение от сладкого
Если уж сильно хочется то можно сьесть что-то за завтраком. И можно один квадратик шоколада в день, если за завтраком ничего сладкого не ела.
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
