Регулярные занятия спортом

Планирую внести спорт в свою жизнь и заниматься им не менее 3-х раз в неделю, при этом это может быть бег, плавания, занятие домом, но не менее 40 минут. С начала особо жестить не планирую, все таки все нужно делать плавно, но по мере развития так же думаю нужно будет корректировать диету и распорядок дня, но пока первоначальная задача это спорт 3 раза в день