Классическая цель №3

Раз уж у меня есть цели по раннему подъему и расхламлению, грех не создать третью "классическую" для смарта цель - похудение!)

Как и многих людей, меня стандартно качает от привычного (но тоже неидеального) веса до "скинуть несколько кг не помешало бы"... В последние несколько месяцев у меня был расслабленный период и, думаю, уже пора взяться за ум и перестать лопать сладости как не в себя >_<

Итак, исходники.

Вес: а хз! У нас нет нормальных весов, только старенькие и сумасшедшие, им верить нельзя =) Сейчас взвесилась - показали 56 кг, но что-то очень сомневаюсь. Подозреваю, кг на 3 больше (бр, никогда до этого года столько не весила). Где-то раз в месяц у меня бывает возможность взвеситься на чужих электронных весах, вот в следующие выходные и проверю.

UPD Параметры на 18.11

ОГ: 84

ОТ: 62-69 (я впала в паранойю и не смогла определиться, как у меня выглядит обычное расслабленное состояние талии, так что замерила самый минимум и самый максимум при глубоком вдохе в живот))

ОЖ(ивота)): 82 (по самому толстому месту))

ОБ: 101

ОБ-2: 57,5

ОК: 38,5

ОИ: 37,5

Конкретных цифр и сроков загадывать не буду, но если уж мечтать - хотелось бы к НГ (то есть за три с половиной месяца) похудеть на 5 кг. Кажется, это вполне вписывается в адекватные цифры.

Я пока еще не знаю, насколько растянется эта цель и какие эксперименты я буду ставить во имя ее достижения. Физическая активность у меня практически на нуле сейчас из-за травмы. Но надеюсь на изменение ситуации к лучшему. А пока начну с малого - вернусь к подсчету калорий. Начну со средней калорийности 1500 ккал/день (чуть меньше - лучше). А дальше подумаю.

Да, и чуть не забыла про воду! Когда я работала в офисе, у меня была железная привычка выпивать в течение рабочего дня норму воды (кулер-то под рукой). А вот работая из дома, я про это забываю. Так что еще планирую отслеживать количество выпитой чистой воды. Надо бы литра полтора-два в день.

P. S. И как всегда: автор картинки - Лизе Мюре (Lise Myhre)