Deporte y Fitness
спорт 6000 отжиманий за месяц
200 отжиманий в день широкий хват.
5 подходов по 20 раз. утром и вечером
постеменно переход на 2-3 подхода
к концу цели делать 100 отжиманий за раз.
Criterio del fin
подтянуть свое тело, переходить на правильное питание, ввести спорт в жизнь как основу. Увеличить качественные показатели своей внешности и тела.
Lo ecológico del objetivo
Мое желание быть здоровым и спортивным. Чувствовать жизнь
-
1400 отжиманий 1.10.17
Сложный этап, отжимания без перерыва на дни. четко достичь цели в 1400 отжиманий.
-
2800 отжиманий 8.10.17
перейти к 4 подходам на 100 отжиманий
-
4200 отжиманий 15.10.17
Перейти к 2 подходам на 100 отжиманий
-
6000 отжиманий к 24.10.17
отжимания за раз 100
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
