1

Step 1

100

2

Step 2

200

3

Step 3

400

4

Step 4

600

5

Step 5

800

6

Step 6

1000

7

Step 7

1200

8

Step 8

1400

9

Step 9

1600

10

Step 10

1800

11

Step 11

2000

12

Step 12

2200

13

Step 13

2400

14

Step 14

2800

15

Step 15

3000

16

Step 16

3200

17

Step 17

3400

18

Step 18

3600

19

Step 19

3800

20

Step 20

4000

21

Step 21

4200

22

Step 22

4400

23

Step 23

4600

24

Step 24

4800

25

Step 25

5000

1

Step 1

100

2

Step 2

200

3

Step 3

400

4

Step 4

600

5

Step 5

800

6

Step 6

1000

7

Step 7

1200

8

Step 8

1400

9

Step 9

1600

10

Step 10

1800

11

Step 11

2000

12

Step 12

2200

13

Step 13

2400

14

Step 14

2800

15

Step 15

3000

16

Step 16

3200

17

Step 17

3400

18

Step 18

3600

19

Step 19

3800

20

Step 20

4000

21

Step 21

4200

22

Step 22

4400

23

Step 23

4600

24

Step 24

4800

25

Step 25

5000

30 September 2017
completed_date

Goal author

General

Ночной марафон - 2.0 Начнём свою ночь раньше Будем ложиться спать СЕГОДНЯ Привычка

Мы встаём рано уже полгода. Кто-то к 6 утра, кто-то к 5 утра. А кто-то встаёт в 4:30. Некоторые гуляют в 5 утра, чтобы побыть наедине с природой и собой.

Проблема в том, что привычка поздно ложиться очень сильна. Дела делаются ме-е-е-едленно, как будто время остановилось.

Мысли, что завтра рано вставать и будет тяжело – не вдохновляют.

Марафон даст энергию, толчок, побуждающий выполнить это действие, если не ради себя, то ради команды. И дух соревнования тоже приятен.

Станет легче выключать компьютер до полуночи Соответственно будет легче просыпаться до 6 утра. Постепенно организм привыкнет и будет уже сам давать настойчивые сигналы ко сну.

Проверено опытным путём )))
Создадим конфетку из утренних удовольствий
Пропишем правила-демотиваторы для устрашения )))

Дадим возможность организму привыкнуть рано вставать и рано ложиться. И возможность себе брать от жизни всё, что нужно СЕГОДНЯ.

Правила:

  • 1.Не удалось лечь до полуночи первый раз – вся команда дружно добавляет 1 день
  • 2.Не удалось во второй раз – вся команда радостно прибавляет 4 дня
  • 3.Не удалось в третий раз – добавляем неделю
  • 4.Третий раз – последний. Выбываешь из марафона

Что надо делать:

До 24 часов СЕГОДНЯ – это крайний срок!

Выложить отчёт с временем окончания работы.
Например: работа закончена, отбой через 30 минут
.

Для продвинутых – скрин с временем отбоя

Есть забавное предложение. Давайте оживим нашу движуху. А то просто сонное царство какое-то. :)

Так как мы - команда, то давайте вместе наберём

5000 упс до 31.12 17.

Введём систему упс:

Отбой в 00:00 0 упс

Отбой с 23:30 до 24:00 1 упс

Отбой с 23:00 до 23:30 2 упса

Отбой с 22:30 до 23:00 3 упс

Отбой с 22:00 до 22:30 4 упс

Отбой до 22:00 7 упс

Естественно, что ваши баллы считаете вы сами.

Ведём ОБЩИЙ СЧЁТ

Хотите присоединиться?
Добавьте меня в друзья --- Марина

 Goal Accomplishment Criteria

Общекомандный счёт 5000 упсов за 90 дней

 Personal resources

Исключительно жгучее желание спать слаще

 Goal ecological compatibility

прекрасная экологичность

  1. 100

  2. 200

  3. 400

  4. 600

  5. 800

  6. 1000

  7. 1200

  8. 1400

  9. 1600

  10. 1800

  11. 2000

  12. 2200

  13. 2400

  14. 2800

  15. 3000

  16. 3200

  17. 3400

  18. 3600

  19. 3800

  20. 4000

  21. 4200

  22. 4400

  23. 4600

  24. 4800

  25. 5000

  • 3166
  • 30 September 2017, 21:27
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?