Ночной марафон - 2.0 Начнём свою ночь раньше Будем ложиться спать СЕГОДНЯ Привычка

Мы встаём рано уже полгода. Кто-то к 6 утра, кто-то к 5 утра. А кто-то встаёт в 4:30. Некоторые гуляют в 5 утра, чтобы побыть наедине с природой и собой.

Проблема в том, что привычка поздно ложиться очень сильна. Дела делаются ме-е-е-едленно, как будто время остановилось.

Мысли, что завтра рано вставать и будет тяжело – не вдохновляют.

Марафон даст энергию, толчок, побуждающий выполнить это действие, если не ради себя, то ради команды. И дух соревнования тоже приятен.

Станет легче выключать компьютер до полуночи Соответственно будет легче просыпаться до 6 утра. Постепенно организм привыкнет и будет уже сам давать настойчивые сигналы ко сну.

Проверено опытным путём )))
Создадим конфетку из утренних удовольствий
Пропишем правила-демотиваторы для устрашения )))

Дадим возможность организму привыкнуть рано вставать и рано ложиться. И возможность себе брать от жизни всё, что нужно СЕГОДНЯ.

Правила:

• 1.Не удалось лечь до полуночи первый раз – вся команда дружно добавляет 1 день
• 2.Не удалось во второй раз – вся команда радостно прибавляет 4 дня
• 3.Не удалось в третий раз – добавляем неделю
• 4.Третий раз – последний. Выбываешь из марафона

Что надо делать:

До 24 часов СЕГОДНЯ – это крайний срок!

Выложить отчёт с временем окончания работы.
Например: работа закончена, отбой через 30 минут.

Для продвинутых – скрин с временем отбоя

Есть забавное предложение. Давайте оживим нашу движуху. А то просто сонное царство какое-то. :)

Так как мы - команда, то давайте вместе наберём

5000 упс до 31.12 17.

Введём систему упс:

Отбой в 00:00 0 упс

Отбой с 23:30 до 24:00 1 упс

Отбой с 23:00 до 23:30 2 упса

Отбой с 22:30 до 23:00 3 упс

Отбой с 22:00 до 22:30 4 упс

Отбой до 22:00 7 упс

Естественно, что ваши баллы считаете вы сами.

Ведём ОБЩИЙ СЧЁТ

Хотите присоединиться?
Добавьте меня в друзья --- Марина