Проснись и пой! Просыпаться не позже 6:00
Зачастую утром мне не хватает времени на то, чтобы успеть сделать утренние ритуалы.
Ещё я хочу проводить первые часы после сна без спешки и суеты, в которую обычно впадаю.
А еще говорят, что утро-самое продуктивное время за весь день, так почему бы не урвать кусочек?
Критерий завершения
На протяжение 21 дня я просыпаюсь не позже 6:00
Личные ресурсы
Сила воли
Дневник цели
Сегодня проснулся 5:00. Утро не особо загружено, поэтому дал себе поспать лишних 15 минут, после будильника.
Встал в 3:30, потому что жутко отравился. Может травиться каждый день, а там, авось, привычка выработается?
Тяжело вставать, поэтому нужно подбадривать себя какими-то плюшками.
Первое, что приходит на ум: удалить все треки из музыки, каждый дееь вставать, чтобы добавить один. При этом, ставить блокировку приложений на 4:40.
Встал в 4:30. Тяжело, но прорвемся ;)
Ложиться нужно до 22:30, чтобы успевать высыпаться. Я в кроватку.
Итак, гдва главных врага:
Привычка вставать тогда, когда захочется.
Холод.
Не ояень хочется вылазить из-под одеяла, когда под ним тепло, а вокруг лед,лед,лед.
Сегодня встал в 4:30. Пусть теперь это будет традицией: вставать пол пятого.
Встал в 4:30, тяжковато. По времени уложился иак же плотно, как если бя встал в 6:30. Не знаю, наверное, качество выполненного утром повышается.
