Гимнастика для глаз на протяжении 90 дней.

Я программист. Сижу за компьютером не меньше 8 часов в сутки, а может даже и 12. У меня близорукость (-5 диоптрий очки, чтобы видеть 1).

Суть цели: делать гимнастику для глаз 2 раза в день, чтобы не дать зрению ухудшаться.

Я знаю, что гимнастикой нельзя восстановить зрение, но поддерживать на текущем уровне надеюсь возможно.

Когда делать гимнастику еще не понял. Скорее всего буду делать первый раз после сна. Второй раз после работы. Позже поищу рекомендации врачей.

P.S: Одна из 34 целей этого года.