El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 11 meses 3 días
Salud
Самосовершенствование
Для того, чтобы находиться в состоянии гармонии мне необходимо привести себя в порядок (чувствовать себя комфортно в собственном теле)!
Criterio del fin
Начальная стадия
-
Режим дня
День должен начинаться в 8:30 утра.
Никаких посплю еще часок!
Ложиться не позднее 24:00, а лучше всего в 11 часов вечера.
-
Правильное питание
Начнем с похудения. Необходимо сбросить 6 кг.
Но нельзя останавливаться на достигнутом! Поддержание веса очень важно!
-
Тренировки
Начнем с 2 занятий в неделю, а дальше перейдем на 3!
Помним, что первоначальная цель - похудение.
После похудения - подтянуть свое тело!
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
