El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 5 años 7 meses 16 días
Выгнать жирную тетю из своего тела (и головы)
За последние пару лет набрала много лишних кг: тому очень поспособствовала тяжелая, практически неподвижная, беременность и длительный восстановительный период. Во мне сейчас 76 кг живого веса при норме 59 кг. И я намерена изменить свои неправильные пищевые привычки и добавить активности, чтобы больше никогда не видеть в зеркале жирную тетю.
Criterio del fin
59 кг
Lo ecológico del objetivo
Я очень хочу вернуть свое прежнее или более совершенное тело! В нынешнем состоянии мне совершенно не комфортно. Это не красиво и не удобно.
Я хочу опять носить платюшки!
Хочу снова почувствовать себя женщиной, а не тюленем!
Хочу быть более энергичной, а не уставать после пары движений!
Мне хочется многое успеть, а с этим телом мне только и остается, что ЛЕЖАТЬ по направлению к цели)))
-
Раскачка
Описание
- Дневник питания на 60 дней для анализа и контроля пищевых привычек.
- Ввод базовых упражнений в еженедельный график.
- Ввод коротких утренних тренировок.
- Сброс веса до 1 кг в нед
- Косметические процедуры для тела - 2 р нед (скраб, массаж)
![]()
![]()
-
Дневник питания
-
Базовые упражнения 3 р в нед по 3-4 круга
-
Утренние тренировки по 10-15 мин
-
Сделать фото
-
75 кг - осталось сбросить 16 кг (дата)
-
Дробное питание через каждые 3 часа
-
Порции не более 250 гр
-
Вода между приемами пищи
-
Нет сахару
-
Кофе только с утра
-
-
74 кг - осталось сбросить 15 кг
-
73 кг - осталось сбросить 14 кг
-
72 кг - осталось сбросить 13 кг
-
71 кг - осталось сбросить 12 кг
-
70 кг - осталось сбросить 11 кг
-
Сделать фото
-
-
69 кг - осталось сбросить 10 кг
-
68 кг - осталось сбросить 9 кг
-
67 кг - осталось сбросить 8 кг
-
66 кг - осталось сбросить 7 кг
-
65 кг - осталось сбросить 6 кг
-
64 кг - осталось сбросить 5 кг
-
Сделать фото
-
-
63 кг - осталось сбросить 4 кг
-
62 кг - осталось сбросить 3 кг
-
61 кг - осталось сбросить 2 кг
-
60 кг - осталось сбросить 1 кг
-
59 кг - Ура! Я сделала это!!!
-
Сделать фото
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
