Худею до центнера.

Всем привет!

Исходные данные: 28 лет, начальный вес 116.3 кг ( максимальный за последнюю пятилетку 125 кг).

Сгоняю вес по книге Тима Ферриса "Идеальное тело за 4 часа"(Four hour body). В основе методики медленно углеводная диета и небольшое количество упражнений. На диете с начала сентября. Мета-цель встретить новый год в весе сто и менее килограмм.