РАДОСТИ ДНЯ. ОСЕНЬ-2017

В Латвии мало солнца. Осенью - особенно.

Я хочу научить себя:
1. управлять гормонами счастья
2. радоваться любому дню, несмотря на погоду
3. баловать себя женскими радостями
4. перестать так зависеть от любимой погоды: ветреной и солнечной.

Гормоны счастья: дофамин, окситоцин, серотинин, эндорфин.

Выбирать из списка потенциальных радостей:

• от всей души потянуться и позевать с утра
• испить горячего чаю рано утром на лоджии под аромат мускусной палочки
• зажечь аромалампу с эфирками (каждый день - разные!)
• ухаживать за цветами
• сделать генеральную уборку
• час медитации в полном уединении
• 40 минут: танцы живота
• помочь М. с музыкой
• приятные воспоминания
• просмотр любимых фото
• долгие объятия
• чтение художественной/духовной/мотивирующей литературы
• посмотреть нелепый сериал
• посмеяться над забавными видео
• посмотреть добрый фильм
• почитать анекдоты
• ведение личного дневника
• прогуляться по лесу
• насладиться туманным рассветом
• полюбоваться огнями вечернего города
• полюбоваться красотами природы
• купить себе букет цветов
• прослушать музыку, которая нравилась в детстве
• петь в дУше
• изучить что-то новое
• написать необычный текст
• пошалить: разыграть кого-нибудь
• сыграть в "Эрудит" с М.
• сыграть в шахматы с А.
• сыграть в Alias c О.
• отметить ДР К.Л.
• сходить в клуб с О.
• поговорить о цветах с М.
• обсудить искусство с О.
• обсудить Международный фестиваль молодежи и студентов с Д.
• покудахтать о повседневке с К.Л.
• поворчать о личном с К.Ч.
• тёплые слова М.
• проявить гордость за А. (уважение к мужу, см. Семейное счастье)
• сделать себе комплимент
• перемерить одежду
• увидеть на весах заветные цифры (следование цели Красивое тело, здоровье, энергия)
• сходить на массаж
• маска для волос
• маникюр/педикюр
• пилинг+маска для рук/ног
• ванночка для ног с эфирками
• маска из розовой глины для тела
• купить себе что-нибудь обалденное
• приготовить любимое блюдо
• вкусить десерт с бананами
• чайная церемония: испить зелёного чаю медленно и прочувственно.