1

Этап 1

Подготовительный

14 октября—22 ноября

1

Этап 1

Подготовительный

14 октября—22 ноября

13 октября 2017 22 ноября 2018
Цель завершена 22 ноября 2017

Автор цели

Здоровье

Ежедневно делаю планку

Ежедневная планка продолжительностью от 20 сек (первые месяц по схеме) до 1-5 минут

 Критерий завершения

40 дней с планкой

  1. Подготовительный

    В течение 40 дней приучаю организм к планке 1 уровня начиная с 20 секунд и доведя до 1-5 минут по схеме (рис.1)

  • 1287
  • 13 октября 2017, 17:05
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?