1

Step 1

Подготовительный

14 October—22 November

1

Step 1

Подготовительный

14 October—22 November

13 October 2017 22 November 2018
Goal completed 22 November 2017

Goal author

Наталья Жукова

Russia, Сосновоборск

53 years old

Health

Ежедневно делаю планку

Ежедневная планка продолжительностью от 20 сек (первые месяц по схеме) до 1-5 минут

 Goal Accomplishment Criteria

40 дней с планкой

  1. Подготовительный

    В течение 40 дней приучаю организм к планке 1 уровня начиная с 20 секунд и доведя до 1-5 минут по схеме (рис.1)

  • 1276
  • 13 October 2017, 17:05
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?