Пищевая дисциплина.

1) Сахар исключить. Сладкое не более 1 порц. за прием, не более 2 раз в день;

2) Съедать заранее определённое кол-во пищи за приём. Между приёмами пищи - не менее 3-х часов;

3) Не есть позже 20:30;

4) Мучное не более 2 кусочков в день;

5) Мясо или рыба не более 3-х раз в неделю.

6) Раз в неделю можно есть что-нибудь запретное (например чипсы).

Так же постараться минимизировать или полностью исключить продукты промышленного изготовления с сложным составом.