Пищевая дисциплина.
1) Сахар исключить. Сладкое не более 1 порц. за прием, не более 2 раз в день;
2) Съедать заранее определённое кол-во пищи за приём. Между приёмами пищи - не менее 3-х часов;
3) Не есть позже 20:30;
4) Мучное не более 2 кусочков в день;
5) Мясо или рыба не более 3-х раз в неделю.
6) Раз в неделю можно есть что-нибудь запретное (например чипсы).
Так же постараться минимизировать или полностью исключить продукты промышленного изготовления с сложным составом.
Goal Accomplishment Criteria
Соблюдать пищевую дисциплину и распорядок сна в течении месяца.
Personal resources
Самодисциплина, деньги на приобретение еды.
Goal ecological compatibility
Я действительно очень этого хочу, т.к. это улучшит самочувствие, придаст лёгкость телу, уберёт головные боли, улучшит сон, поможет сохранить зрение.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
