Утренние ритуалы

Планы такие:

1. Подъём не позже 9.
2. Каждое утро выполнять следующие действия:

• Разминка (5 минут)
• Растяжка (5-10 минут)
• Планка (1-2 минуты)
• Медитация (10 минут)
• Йога/Упражнения от сутулости (10 минут)

Хотелось бы, конечно, каждое утро просыпаться в 7, и ложиться в 23, тогда бы день был дольше и продуктивней. Но я уже один месяц пытался вставать каждое утро в 7 и к концу месяца был жуткий недосып, тк несмотря на то, что в 10 вечера уже очень хотелось спать, всё равно ложился и не мог уснуть несколько часов. Поэтому, когда с утра пары, буду просыпаться в 7, когда пары не с утра, то буду просыпаться в 8, и в выходные в 8-9, чтобы немного выспаться.