Salud
Не быть овощем
План следующий:
- Заниматься буду 1-3 раза в неделю
- План занятий следующий:
- две тренировки в неделю буду проходить так:
- Разминка 10 минут
- Пресс 8 минут
- Отжимания 5 подходов
- Гантели (2 разных комплекса для двух тренировок)
- Растяжка - и на выходных, тк буду ездить домой, гантелей под руками не будет, буду делать:
- Разминка 10 минут
- Пресс 8 минут
- Отжимания 5 подходов
- Растяжка
У меня нет цели раскачаться или похудеть - мне достаточно просто привести себя в более менее нормальную форму и не чувствовать себя овощем :) Сейчас вешу примерно 73-75 (взвешивался месяца полтора назад) при росте 179.
Criterio del fin
Выполнил до лета, как минимум 40 тренировок
Вешу 70-72 кг
Не чувствую себя какашкой
Recursos personales
1-3 раза в неделю оторвать зад от стула и немного растрясти жир)
Lo ecológico del objetivo
Физические упражнения держат в тонусе и повышают самооценку. Да и в целом, с моим сидячим образом жизни, немного попотеть будет полезно)
-
5 тренировок
-
10 тренировок
-
15 тренировок
-
20 тренировок
-
25 тренировок
-
30 тренировок
-
35 тренировок
-
40 тренировок
-
45 тренировок
-
50 тренировок
-
55 тренировок
-
60 тренировок
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
