Первая неделя Бешеной Сушки

Однажды был участником Бешеной Сушки. С тех пор сохранились программы тренировок. Вновь появилась необходимость их пройти.

Комплекс упражнений на следующую неделю выглядит так. Повторять ежедневно.

"Умри, но сделай"

7 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута

20 приседаний
7 берпи
15 ситапов
20 гиперэкстензий
10 отжиманий
1 мин планка
5 берпи