Здоров'я
Первая неделя Бешеной Сушки
Однажды был участником Бешеной Сушки. С тех пор сохранились программы тренировок. Вновь появилась необходимость их пройти.
Комплекс упражнений на следующую неделю выглядит так. Повторять ежедневно.
"Умри, но сделай"
7 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута
20 приседаний
7 берпи
15 ситапов
20 гиперэкстензий
10 отжиманий
1 мин планка
5 берпи
Критерій завершення
Неделя пройдена
-
Понедельник
-
Вторник
-
Среда
-
Четверг
-
Пятница
-
Суббота
Тест бёрпи: максимум за минуту
-
Воскресенье
Выходной!
