Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 7 лет 2 месяца 7 дней
Здоровье
сесть на продольный шпагат за 30 дней
Мне необходимо сидеть на шпагате для красивого танца и здоровья
Критерий завершения
я сижу на продольном шпагате
Личные ресурсы
растянута задняя поверхность бедра и спина
-
Растяжка передней поверхности бедра
Ежедневно проводить разминку (прыжки, горячая ванна, приседания в плие) 10 мин.
Каждый день растяжка передней поверхности бедра
нужны йога-блоки для упора( стопка книг)
дыхание ровное и глубокое
минимум 2 мин в растяжке на каждую ногу
мотивирующая музыка
визуализация
благодарность мышцам и связкам
благодарность себе за проделанную работу)
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
