Goal abandoned
The author does not write in the goal 7 years 1 month 7 days
Health
сесть на продольный шпагат за 30 дней
Мне необходимо сидеть на шпагате для красивого танца и здоровья
Goal Accomplishment Criteria
я сижу на продольном шпагате
Personal resources
растянута задняя поверхность бедра и спина
-
Растяжка передней поверхности бедра
Ежедневно проводить разминку (прыжки, горячая ванна, приседания в плие) 10 мин.
Каждый день растяжка передней поверхности бедра
нужны йога-блоки для упора( стопка книг)
дыхание ровное и глубокое
минимум 2 мин в растяжке на каждую ногу
мотивирующая музыка
визуализация
благодарность мышцам и связкам
благодарность себе за проделанную работу)
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
