El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 1 mes 11 días
Salud
сесть на продольный шпагат за 30 дней
Мне необходимо сидеть на шпагате для красивого танца и здоровья
Criterio del fin
я сижу на продольном шпагате
Recursos personales
растянута задняя поверхность бедра и спина
-
Растяжка передней поверхности бедра
Ежедневно проводить разминку (прыжки, горячая ванна, приседания в плие) 10 мин.
Каждый день растяжка передней поверхности бедра
нужны йога-блоки для упора( стопка книг)
дыхание ровное и глубокое
минимум 2 мин в растяжке на каждую ногу
мотивирующая музыка
визуализация
благодарность мышцам и связкам
благодарность себе за проделанную работу)
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
