Мета закинута
Автор не відписував в цілі 7 років 1 месяць 11 днів
Здоров'я
сесть на продольный шпагат за 30 дней
Мне необходимо сидеть на шпагате для красивого танца и здоровья
Критерій завершення
я сижу на продольном шпагате
Особисті ресурси
растянута задняя поверхность бедра и спина
-
Растяжка передней поверхности бедра
Ежедневно проводить разминку (прыжки, горячая ванна, приседания в плие) 10 мин.
Каждый день растяжка передней поверхности бедра
нужны йога-блоки для упора( стопка книг)
дыхание ровное и глубокое
минимум 2 мин в растяжке на каждую ногу
мотивирующая музыка
визуализация
благодарность мышцам и связкам
благодарность себе за проделанную работу)
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
