1

Этап 1

Программа питания

16 октября—22 октября

2

Этап 2

Служение одному богу

16 октября—01 января

3

Этап 3

Спорт

23 октября—01 января

1

Этап 1

Программа питания

16 октября—22 октября

3

Этап 3

Спорт

23 октября—01 января

2

Этап 2

Служение одному богу

16 октября—01 января

16 октября 2017 01 января 2018
Цель просрочена на 2548 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 1 месяц 21 день

Здоровье

Похудеть на 15 кг

Итак, у меня 78 дней и точка отсчета 78 кг... Это мой весовой максимум и мне очень жаль, что я стала такая... Нет воли? Нет мотивации? Высокий уровень тревоги, стресс?

Пора сбросить все это - самооправдание в момент перееданий, самобичевание после них, бесконечные качели - попытка похудеть-немного сбросила-опять набрала... В общем, пора сбросить 15 кг!!! Да, это не идеал моего веса, идеал - 58 или даже 56 кг! Но сейчас, для меня, для уверенности в себе, для своего здоровья и полноценной жизни -

78 дней, чтобы сбросить 15 килограмм!

Я должна доказать себе, что смогу и справлюсь - полюблю себя, найду на себя время, стану сама себе тем идеальным родителем, который учит переживать трудности поддержкой, нужным и правильным словом, пониманием, а не едой, едой, едой... Пусть теперь в моей семье будет трое детей, и третий - это я, и заботиться и любить себя я буду также, как других двух!

 Критерий завершения

1 января 2018 года я вешу 63 кг!

 Личные ресурсы

Информация, знания, деньги

 Экологичность цели

Мне тяжело ходить и двигаться. Чувствую себя неуверенно. Достижение цели всецело зависит от меня.

  1. Программа питания

    Питаться по программе питания, которую дала сестра.

    Строго по этому плану - продукты можно заменять только на аналогичные, но нельзя добавлять другие, кроме овощей. Так должна выработаться дисциплина в еде и контроль.

    Взвеситься в начале недели:

    Взвеситься в конце недели:

  2. Служение одному богу

    Нельзя служить двум богам одновременно - есть сладкое, мучное, вредное и худеть.

    Я выбираю одного бога - стройность. И должна ему следовать на протяжении всего времени похудения.

    Со всем сладким, мучным, вредным, жирным, что мне захочется съесть я буду поступать одним из следующих способов:

    1) разминать руками и выбрасывать в мусорку со словами: Я важнее, чем еда!

    2) складывать в специальный мешок, чтобы потом было наглядно видно, сколько лишнего и вредного я не съела!

  3. Спорт

    Выбрать и записаться на какой-нибудь вид спорта. Ходить минимум 1 раз в неделю.

    Каждый день - минимум 10 минут занятий дома (йога, скакалка, прогулка с детьми, пробежка - что угодно)

    Стоимость этапа — 511700 ₽

  • 472
  • 16 октября 2017, 06:13
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?