El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 21 días
Похудеть на 15 кг
Итак, у меня 78 дней и точка отсчета 78 кг... Это мой весовой максимум и мне очень жаль, что я стала такая... Нет воли? Нет мотивации? Высокий уровень тревоги, стресс?
Пора сбросить все это - самооправдание в момент перееданий, самобичевание после них, бесконечные качели - попытка похудеть-немного сбросила-опять набрала... В общем, пора сбросить 15 кг!!! Да, это не идеал моего веса, идеал - 58 или даже 56 кг! Но сейчас, для меня, для уверенности в себе, для своего здоровья и полноценной жизни -
78 дней, чтобы сбросить 15 килограмм!
Я должна доказать себе, что смогу и справлюсь - полюблю себя, найду на себя время, стану сама себе тем идеальным родителем, который учит переживать трудности поддержкой, нужным и правильным словом, пониманием, а не едой, едой, едой... Пусть теперь в моей семье будет трое детей, и третий - это я, и заботиться и любить себя я буду также, как других двух!
Criterio del fin
1 января 2018 года я вешу 63 кг!
Recursos personales
Информация, знания, деньги
Lo ecológico del objetivo
Мне тяжело ходить и двигаться. Чувствую себя неуверенно. Достижение цели всецело зависит от меня.
-
Программа питания
Питаться по программе питания, которую дала сестра.
Строго по этому плану - продукты можно заменять только на аналогичные, но нельзя добавлять другие, кроме овощей. Так должна выработаться дисциплина в еде и контроль.
Взвеситься в начале недели:
Взвеситься в конце недели:
-
Служение одному богу
Нельзя служить двум богам одновременно - есть сладкое, мучное, вредное и худеть.
Я выбираю одного бога - стройность. И должна ему следовать на протяжении всего времени похудения.
Со всем сладким, мучным, вредным, жирным, что мне захочется съесть я буду поступать одним из следующих способов:
1) разминать руками и выбрасывать в мусорку со словами: Я важнее, чем еда!
2) складывать в специальный мешок, чтобы потом было наглядно видно, сколько лишнего и вредного я не съела!
-
Спорт
Выбрать и записаться на какой-нибудь вид спорта. Ходить минимум 1 раз в неделю.
Каждый день - минимум 10 минут занятий дома (йога, скакалка, прогулка с детьми, пробежка - что угодно)
Coste de la etapa — 5000 $
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
