Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 8 лет 13 дней
Общая
Дисциплина сна.
1) После 21:00 без медиа и гаджетов
2) Прогулка перед сном 15-30 минут.
4) Влажная уборка комнаты перед сном.
5) Проветривание.
3) Ложиться спать в 22:00-23:00
4) Желательно так отрегулировать ритм сна, чтобы просыпаттся и вставать утром без будильника.
Критерий завершения
Выработка привычки - соблюдение всех пунктов в течении месяца.
Личные ресурсы
Знание того, что необходимо; личная дисциплина.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
