El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 14 días
General
Дисциплина сна.
1) После 21:00 без медиа и гаджетов
2) Прогулка перед сном 15-30 минут.
4) Влажная уборка комнаты перед сном.
5) Проветривание.
3) Ложиться спать в 22:00-23:00
4) Желательно так отрегулировать ритм сна, чтобы просыпаттся и вставать утром без будильника.
Criterio del fin
Выработка привычки - соблюдение всех пунктов в течении месяца.
Recursos personales
Знание того, что необходимо; личная дисциплина.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
