1

Step 1

18.10

2

Step 2

19.10

3

Step 3

20.10

4

Step 4

21.10

5

Step 5

22.10

6

Step 6

22.10

7

Step 7

23.10

8

Step 8

24.10

9

Step 9

25.10

10

Step 10

26.10

11

Step 11

27.10

12

Step 12

28.10

13

Step 13

29.10

14

Step 14

30.10

1

Step 1

18.10

2

Step 2

19.10

3

Step 3

20.10

4

Step 4

21.10

5

Step 5

22.10

6

Step 6

22.10

7

Step 7

23.10

8

Step 8

24.10

9

Step 9

25.10

10

Step 10

26.10

11

Step 11

27.10

12

Step 12

28.10

13

Step 13

29.10

14

Step 14

30.10

18 October 2017 31 October 2017
Goal completed 29 October 2017
Details Briefly

Goal author

Иван

Russia

Send message

Add to friends

Health

Режим питания

Столкнулся с такой проблемой , что я вечно сонный , сил вообще нет . Одной из причин этой проблемы вижу отсутствие еды.

Могу питаться раз в день , аппетита вообще нет , также жажды вообще нет.

Мой среднестатистический режим питания - 1-2 раза в день прием пищи , литры кофе\чая\газировок.

Цель - 4 полноценных приема пищи в день , прием 2 литров воды .

 Goal Accomplishment Criteria

Питаться 4 раза в день, пить 2 литра воды на протяжении 2 недель

 Personal resources

Желание

 Goal ecological compatibility

Я слишком сильно себя люблю , чтобы осознанно приносить увечья своему организму таким образом.

  1. 18.10

    1. 1 литр воды (2.5 моих стакана)
    2. 1 прием пищи

  2. 19.10

    4 Приема пищи

    1. Завтрак до 11 часов
    2. Обед до 16 часов
    3. "ланч" до 19 часов
    4. ужин до 22:30

    2 Литра или 5 стаканов воды

  3. 20.10

    4 Приема пищи

    1. Завтрак до 9
    2. Обед до 13
    3. Второй обед до 17
    4. Ужин до 21

    2 Литра воды

  4. 21.10

    4 Приема пищи :

    1. завтрак до 8:00
    2. обед до 13:00
    3. второй обед до 17:00
    4. легкий ужин до 21:00

    2 литра воды

  5. 22.10

    4 Приема пищи :

    1. завтрак до 8:00
    2. обед до 13:00
    3. второй обед до 17:00
    4. легкий ужин до 21:00

    2 литра воды

  6. 22.10

    4 Приема пищи :

    1. завтрак до 8:00
    2. обед до 13:00
    3. второй обед до 17:00
    4. легкий ужин до 21:00

    2 литра воды

  7. 23.10

    4 Приема пищи :

    1. завтрак до 8:00
    2. обед до 13:00
    3. второй обед до 17:00
    4. легкий ужин до 21:00

    2 литра воды

  8. 24.10

    4 Приема пищи :

    1. завтрак до 8:00
    2. обед до 13:00
    3. второй обед до 17:00
    4. легкий ужин до 21:00

    2 литра воды

  9. 25.10

    4 Приема пищи :

    1. завтрак до 8:00
    2. обед до 13:00
    3. второй обед до 17:00
    4. легкий ужин до 21:00

    2 литра воды

  10. 26.10

    4 Приема пищи :

    1. завтрак до 8:00
    2. обед до 13:00
    3. второй обед до 17:00
    4. легкий ужин до 21:00

    2 литра воды

  11. 27.10

    4 Приема пищи :

    1. завтрак до 8:00
    2. обед до 13:00
    3. второй обед до 17:00
    4. легкий ужин до 21:00

    2 литра воды

  12. 28.10

    4 Приема пищи :

    1. завтрак до 8:00
    2. обед до 13:00
    3. второй обед до 17:00
    4. легкий ужин до 21:00

    2 литра воды

  13. 29.10

    4 Приема пищи :

    1. завтрак до 8:00
    2. обед до 13:00
    3. второй обед до 17:00
    4. легкий ужин до 21:00

    2 литра воды

  14. 30.10

    4 Приема пищи :

    1. завтрак до 8:00
    2. обед до 13:00
    3. второй обед до 17:00
    4. легкий ужин до 21:00

    2 литра воды

  • 721
  • 18 October 2017, 13:53

The goal is in the group

Здоровое питание

  • 1043

    members

  • 1451

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Unlimited
number of goals

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder