1

Етап 1

18.10

2

Етап 2

19.10

3

Етап 3

20.10

4

Етап 4

21.10

5

Етап 5

22.10

6

Етап 6

22.10

7

Етап 7

23.10

8

Етап 8

24.10

9

Етап 9

25.10

10

Етап 10

26.10

11

Етап 11

27.10

12

Етап 12

28.10

13

Етап 13

29.10

14

Етап 14

30.10

1

Етап 1

18.10

2

Етап 2

19.10

3

Етап 3

20.10

4

Етап 4

21.10

5

Етап 5

22.10

6

Етап 6

22.10

7

Етап 7

23.10

8

Етап 8

24.10

9

Етап 9

25.10

10

Етап 10

26.10

11

Етап 11

27.10

12

Етап 12

28.10

13

Етап 13

29.10

14

Етап 14

30.10

18 жовтня 2017 31 жовтня 2017
Мета завершена % date%
Детально Стисло

Автор мети

Иван

Росія

Надіслати повідомлення

Додати у друзі

Здоров'я

Режим питания

Столкнулся с такой проблемой , что я вечно сонный , сил вообще нет . Одной из причин этой проблемы вижу отсутствие еды.

Могу питаться раз в день , аппетита вообще нет , также жажды вообще нет.

Мой среднестатистический режим питания - 1-2 раза в день прием пищи , литры кофе\чая\газировок.

Цель - 4 полноценных приема пищи в день , прием 2 литров воды .

 Критерій завершення

Питаться 4 раза в день, пить 2 литра воды на протяжении 2 недель

 Особисті ресурси

Желание

 Екологічність мети

Я слишком сильно себя люблю , чтобы осознанно приносить увечья своему организму таким образом.

  1. 18.10

    1. 1 литр воды (2.5 моих стакана)
    2. 1 прием пищи

  2. 19.10

    4 Приема пищи

    1. Завтрак до 11 часов
    2. Обед до 16 часов
    3. "ланч" до 19 часов
    4. ужин до 22:30

    2 Литра или 5 стаканов воды

  3. 20.10

    4 Приема пищи

    1. Завтрак до 9
    2. Обед до 13
    3. Второй обед до 17
    4. Ужин до 21

    2 Литра воды

  4. 21.10

    4 Приема пищи :

    1. завтрак до 8:00
    2. обед до 13:00
    3. второй обед до 17:00
    4. легкий ужин до 21:00

    2 литра воды

  5. 22.10

    4 Приема пищи :

    1. завтрак до 8:00
    2. обед до 13:00
    3. второй обед до 17:00
    4. легкий ужин до 21:00

    2 литра воды

  6. 22.10

    4 Приема пищи :

    1. завтрак до 8:00
    2. обед до 13:00
    3. второй обед до 17:00
    4. легкий ужин до 21:00

    2 литра воды

  7. 23.10

    4 Приема пищи :

    1. завтрак до 8:00
    2. обед до 13:00
    3. второй обед до 17:00
    4. легкий ужин до 21:00

    2 литра воды

  8. 24.10

    4 Приема пищи :

    1. завтрак до 8:00
    2. обед до 13:00
    3. второй обед до 17:00
    4. легкий ужин до 21:00

    2 литра воды

  9. 25.10

    4 Приема пищи :

    1. завтрак до 8:00
    2. обед до 13:00
    3. второй обед до 17:00
    4. легкий ужин до 21:00

    2 литра воды

  10. 26.10

    4 Приема пищи :

    1. завтрак до 8:00
    2. обед до 13:00
    3. второй обед до 17:00
    4. легкий ужин до 21:00

    2 литра воды

  11. 27.10

    4 Приема пищи :

    1. завтрак до 8:00
    2. обед до 13:00
    3. второй обед до 17:00
    4. легкий ужин до 21:00

    2 литра воды

  12. 28.10

    4 Приема пищи :

    1. завтрак до 8:00
    2. обед до 13:00
    3. второй обед до 17:00
    4. легкий ужин до 21:00

    2 литра воды

  13. 29.10

    4 Приема пищи :

    1. завтрак до 8:00
    2. обед до 13:00
    3. второй обед до 17:00
    4. легкий ужин до 21:00

    2 литра воды

  14. 30.10

    4 Приема пищи :

    1. завтрак до 8:00
    2. обед до 13:00
    3. второй обед до 17:00
    4. легкий ужин до 21:00

    2 литра воды

  • 720
  • 18 жовтня 2017, 13:53


Мета у складі групи

Здоровое питание

  • 1043

    учасника

  • 1451

    мета
Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Швидка реєстрація через соцмережі
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?
Налаштування

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Эта функция доступна только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно,
пригласив 3 друзей на SmartProgress

Запросити друзів

Підняття
цілей вгору

Придбати PRO-аккаунт

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель