1

Этап 1

30 минут

2

Этап 2

60 минут

3

Этап 3

90 минут

4

Этап 4

120 минут

5

Этап 5

150 минут

6

Этап 6

180 минут

7

Этап 7

210 минут

8

Этап 8

240 минут

9

Этап 9

270 минут

10

Этап 10

300 минут

11

Этап 11

330 минут

12

Этап 12

360 минут

13

Этап 13

390 минут

14

Этап 14

420 минут

15

Этап 15

450 минут

16

Этап 16

480 минут

17

Этап 17

510 минут

18

Этап 18

540 минут

19

Этап 19

570 минут

20

Этап 20

600 минут

1

Этап 1

30 минут

2

Этап 2

60 минут

3

Этап 3

90 минут

4

Этап 4

120 минут

5

Этап 5

150 минут

6

Этап 6

180 минут

7

Этап 7

210 минут

8

Этап 8

240 минут

9

Этап 9

270 минут

10

Этап 10

300 минут

11

Этап 11

330 минут

12

Этап 12

360 минут

13

Этап 13

390 минут

14

Этап 14

420 минут

15

Этап 15

450 минут

16

Этап 16

480 минут

17

Этап 17

510 минут

18

Этап 18

540 минут

19

Этап 19

570 минут

20

Этап 20

600 минут

19 октября 2017 28 февраля 2018
Цель завершена 25 февраля 2018
Спорт и Фитнес

600 минут (10 часов) "Планки"

Начальный уровень - 60 секунд за подход. График - 6 раз в неделю, в "выходной" 1 подход на максимум.

 Критерий завершения

Общее время выполнения упражнения "Планка" - 600 минут.

 Личные ресурсы

Время.

 Экологичность цели

Крепкие мышцы кора - это то, что мне крайне нужно и важно.

  1. 30 минут

  2. 60 минут

  3. 90 минут

  4. 120 минут

  5. 150 минут

  6. 180 минут

  7. 210 минут

  8. 240 минут

  9. 270 минут

  10. 300 минут

  11. 330 минут

  12. 360 минут

  13. 390 минут

  14. 420 минут

  15. 450 минут

  16. 480 минут

  17. 510 минут

  18. 540 минут

  19. 570 минут

  20. 600 минут

  • 1709
  • 19 октября 2017, 08:35
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?