1

Step 1

30 минут

2

Step 2

60 минут

3

Step 3

90 минут

4

Step 4

120 минут

5

Step 5

150 минут

6

Step 6

180 минут

7

Step 7

210 минут

8

Step 8

240 минут

9

Step 9

270 минут

10

Step 10

300 минут

11

Step 11

330 минут

12

Step 12

360 минут

13

Step 13

390 минут

14

Step 14

420 минут

15

Step 15

450 минут

16

Step 16

480 минут

17

Step 17

510 минут

18

Step 18

540 минут

19

Step 19

570 минут

20

Step 20

600 минут

1

Step 1

30 минут

2

Step 2

60 минут

3

Step 3

90 минут

4

Step 4

120 минут

5

Step 5

150 минут

6

Step 6

180 минут

7

Step 7

210 минут

8

Step 8

240 минут

9

Step 9

270 минут

10

Step 10

300 минут

11

Step 11

330 минут

12

Step 12

360 минут

13

Step 13

390 минут

14

Step 14

420 минут

15

Step 15

450 минут

16

Step 16

480 минут

17

Step 17

510 минут

18

Step 18

540 минут

19

Step 19

570 минут

20

Step 20

600 минут

19 October 2017 28 February 2018
Goal completed 25 February 2018
Details Briefly

Goal author

aceofdiamond

Russia, Чита

49 years old

Send message

Add to friends

Sport & Fitness

600 минут (10 часов) "Планки"

Начальный уровень - 60 секунд за подход. График - 6 раз в неделю, в "выходной" 1 подход на максимум.

 Goal Accomplishment Criteria

Общее время выполнения упражнения "Планка" - 600 минут.

 Personal resources

Время.

 Goal ecological compatibility

Крепкие мышцы кора - это то, что мне крайне нужно и важно.

  1. 30 минут

  2. 60 минут

  3. 90 минут

  4. 120 минут

  5. 150 минут

  6. 180 минут

  7. 210 минут

  8. 240 минут

  9. 270 минут

  10. 300 минут

  11. 330 минут

  12. 360 минут

  13. 390 минут

  14. 420 минут

  15. 450 минут

  16. 480 минут

  17. 510 минут

  18. 540 минут

  19. 570 минут

  20. 600 минут

  • 1524
  • 19 October 2017, 08:35

The goal is in the group

Фитнес и тренировки

  • 1978

    members

  • 2531

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Unlimited
number of goals

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder