1

Step 1

Ложиться спать 3 дня подряд в 11:30 , подйом в 9:30

2

Step 2

3 дня подряд в 11:00 подйом в 8:30

3

Step 3

7 дней подряд в 10:00-10:30 и подйом в 6:30-7:00

4

Step 4

Спать днём 1-2 часа 7 дней

1

Step 1

Ложиться спать 3 дня подряд в 11:30 , подйом в 9:30

2

Step 2

3 дня подряд в 11:00 подйом в 8:30

3

Step 3

7 дней подряд в 10:00-10:30 и подйом в 6:30-7:00

4

Step 4

Спать днём 1-2 часа 7 дней

19 October 2017 19 November 2017
The goal is overdue by 2543 days

Goal frozen

Author of goal 19 November 2017 year froze this goal

Goal author

General

Прекрасный режим дня. Правильный сон.

Моя цель за месяц выработать привычку засыпать и просыпаться в нужно мне время.

Заметила что сон (режим дня) кардинально влияет на мою жизнь. Последниее время я ложусь спать примерно в 3:00-5:00, ворочаюсь 1-1,5 часа и только потом засыпаю. Просыпаюсь в 10:00- 12:00 и потом долго настраиваюсь на рабочий день с болями в голове . Чувствую что энергии совсем мало остается, целый день уходит что бы настроиться на рабочий лад, к ночи начинаю работать но все закрываю с мыслью что уже ночь и пора ложиться спать. И такой замкнутый круг длиться уже очень долго.

Вообщем решила меняться.

Моя цель проста.
Засыпать быстро и приятно. Просыпаться утром без будильника в интервале с 6.00-9.00

 Goal Accomplishment Criteria

Просыпаюсь без будильника 7 дней подряд в интервале с 6:00 до 9:00

  1. Ложиться спать 3 дня подряд в 11:30 , подйом в 9:30

  2. 3 дня подряд в 11:00 подйом в 8:30

  3. 7 дней подряд в 10:00-10:30 и подйом в 6:30-7:00

  4. Спать днём 1-2 часа 7 дней

  • 1377
  • 19 October 2017, 19:03
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?