Прекрасный режим дня. Правильный сон.

Моя цель за месяц выработать привычку засыпать и просыпаться в нужно мне время.

Заметила что сон (режим дня) кардинально влияет на мою жизнь. Последниее время я ложусь спать примерно в 3:00-5:00, ворочаюсь 1-1,5 часа и только потом засыпаю. Просыпаюсь в 10:00- 12:00 и потом долго настраиваюсь на рабочий день с болями в голове . Чувствую что энергии совсем мало остается, целый день уходит что бы настроиться на рабочий лад, к ночи начинаю работать но все закрываю с мыслью что уже ночь и пора ложиться спать. И такой замкнутый круг длиться уже очень долго.

Вообщем решила меняться.

Моя цель проста.
Засыпать быстро и приятно. Просыпаться утром без будильника в интервале с 6.00-9.00