1

Этап 1

Ложиться спать 3 дня подряд в 11:30 , подйом в 9:30

2

Этап 2

3 дня подряд в 11:00 подйом в 8:30

3

Этап 3

7 дней подряд в 10:00-10:30 и подйом в 6:30-7:00

4

Этап 4

Спать днём 1-2 часа 7 дней

1

Этап 1

Ложиться спать 3 дня подряд в 11:30 , подйом в 9:30

2

Этап 2

3 дня подряд в 11:00 подйом в 8:30

3

Этап 3

7 дней подряд в 10:00-10:30 и подйом в 6:30-7:00

4

Этап 4

Спать днём 1-2 часа 7 дней

19 октября 2017 19 ноября 2017
Цель просрочена на 2560 дней

Цель заморожена

Автор цели 19 ноября 2017 года заморозил цель

Общая

Прекрасный режим дня. Правильный сон.

Моя цель за месяц выработать привычку засыпать и просыпаться в нужно мне время.

Заметила что сон (режим дня) кардинально влияет на мою жизнь. Последниее время я ложусь спать примерно в 3:00-5:00, ворочаюсь 1-1,5 часа и только потом засыпаю. Просыпаюсь в 10:00- 12:00 и потом долго настраиваюсь на рабочий день с болями в голове . Чувствую что энергии совсем мало остается, целый день уходит что бы настроиться на рабочий лад, к ночи начинаю работать но все закрываю с мыслью что уже ночь и пора ложиться спать. И такой замкнутый круг длиться уже очень долго.

Вообщем решила меняться.

Моя цель проста.
Засыпать быстро и приятно. Просыпаться утром без будильника в интервале с 6.00-9.00

 Критерий завершения

Просыпаюсь без будильника 7 дней подряд в интервале с 6:00 до 9:00

  1. Ложиться спать 3 дня подряд в 11:30 , подйом в 9:30

  2. 3 дня подряд в 11:00 подйом в 8:30

  3. 7 дней подряд в 10:00-10:30 и подйом в 6:30-7:00

  4. Спать днём 1-2 часа 7 дней

  • 1390
  • 19 октября 2017, 19:03
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?