Цель заморожена
Автор цели 19 ноября 2017 года заморозил цель
Прекрасный режим дня. Правильный сон.
Моя цель за месяц выработать привычку засыпать и просыпаться в нужно мне время.
Заметила что сон (режим дня) кардинально влияет на мою жизнь. Последниее время я ложусь спать примерно в 3:00-5:00, ворочаюсь 1-1,5 часа и только потом засыпаю. Просыпаюсь в 10:00- 12:00 и потом долго настраиваюсь на рабочий день с болями в голове . Чувствую что энергии совсем мало остается, целый день уходит что бы настроиться на рабочий лад, к ночи начинаю работать но все закрываю с мыслью что уже ночь и пора ложиться спать. И такой замкнутый круг длиться уже очень долго.
Вообщем решила меняться.
Моя цель проста.
Засыпать быстро и приятно. Просыпаться утром без будильника в интервале с 6.00-9.00
Критерий завершения
Просыпаюсь без будильника 7 дней подряд в интервале с 6:00 до 9:00
-
Ложиться спать 3 дня подряд в 11:30 , подйом в 9:30
-
3 дня подряд в 11:00 подйом в 8:30
-
7 дней подряд в 10:00-10:30 и подйом в 6:30-7:00
-
Спать днём 1-2 часа 7 дней
- 1375
- 19 октября 2017, 19:03
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением