1

Етап 1

Ложиться спать 3 дня подряд в 11:30 , подйом в 9:30

2

Етап 2

3 дня подряд в 11:00 подйом в 8:30

3

Етап 3

7 дней подряд в 10:00-10:30 и подйом в 6:30-7:00

4

Етап 4

Спать днём 1-2 часа 7 дней

1

Етап 1

Ложиться спать 3 дня подряд в 11:30 , подйом в 9:30

2

Етап 2

3 дня подряд в 11:00 подйом в 8:30

3

Етап 3

7 дней подряд в 10:00-10:30 и подйом в 6:30-7:00

4

Етап 4

Спать днём 1-2 часа 7 дней

19 жовтня 2017 19 листопада 2017
Ціль прострочена на 2543 дня

Мета заморожена

Автор мети 19 листопада 2017 року заморозив мету

Автор мети

Загальна

Прекрасный режим дня. Правильный сон.

Моя цель за месяц выработать привычку засыпать и просыпаться в нужно мне время.

Заметила что сон (режим дня) кардинально влияет на мою жизнь. Последниее время я ложусь спать примерно в 3:00-5:00, ворочаюсь 1-1,5 часа и только потом засыпаю. Просыпаюсь в 10:00- 12:00 и потом долго настраиваюсь на рабочий день с болями в голове . Чувствую что энергии совсем мало остается, целый день уходит что бы настроиться на рабочий лад, к ночи начинаю работать но все закрываю с мыслью что уже ночь и пора ложиться спать. И такой замкнутый круг длиться уже очень долго.

Вообщем решила меняться.

Моя цель проста.
Засыпать быстро и приятно. Просыпаться утром без будильника в интервале с 6.00-9.00

 Критерій завершення

Просыпаюсь без будильника 7 дней подряд в интервале с 6:00 до 9:00

  1. Ложиться спать 3 дня подряд в 11:30 , подйом в 9:30

  2. 3 дня подряд в 11:00 подйом в 8:30

  3. 7 дней подряд в 10:00-10:30 и подйом в 6:30-7:00

  4. Спать днём 1-2 часа 7 дней

  • 1378
  • 19 жовтня 2017, 19:03

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?