Salud
план ЗОЖ 1-я ступень
надо ставить реальные цели..
предыдущие две цели провалил..
сейчас все упрощаю.
1. план только на вечернюю еду - 18-00 полдник (чтобы не быть сильно голодным на ужин), в 18-30 ужин, после 19-00 полный отдых от еды
2. ложиться спать не позже 22-30
3. медитация каждый день
Criterio del fin
21 день выполнения плана
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
