Здоров'я
план ЗОЖ 1-я ступень
надо ставить реальные цели..
предыдущие две цели провалил..
сейчас все упрощаю.
1. план только на вечернюю еду - 18-00 полдник (чтобы не быть сильно голодным на ужин), в 18-30 ужин, после 19-00 полный отдых от еды
2. ложиться спать не позже 22-30
3. медитация каждый день
Критерій завершення
21 день выполнения плана
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
