Держать Планку 10 минут! Non-Stop!

Сегодня я начинаю каждый день делать планку! Мой результат на данный момент 2 минуты! Нужно сделать 10 минут без перерыва и смены положения тела. Посмотрим, как легко это будет!)

План тренировки:

• Так как я держу планку 2 минуты (120 секунд), я разделю это время на 3 и получу 40 секунд, это будет время одного подхода.
• Таких подходов я буду делать три, но делать буду не только переднюю планку, а еще и боковую.
• Получается что в одном подходе - 3 "упражнения" по 40 секунд каждое.
• Отдых между подходами 30 секунд!
• Каждую неделю буду проверять максимальное время в передней планке!
• Достигнув следующей цели, подставлю другие цифры и получу время на следующий уровень!)

Если что-то не понятно, пишите!

Поехали!