Физическая активность в течении дня

Движение - это жизнь! Просто хочется быть активным, энергичным, здоровым и радостным человеком.
Гиподинамия, лень, как следствие набор веса, коллекционирование болезней - а болезнь, как оправдание для самого себя, чтобы ничего не делать.
Активность с возрастом падает, этому способствует сидячая работа.
Поэтому создаю новую командную цель, чтобы выстроить свой день более динамично и не только по утрам, но и в течении дня двигаться больше, причем соразмерно для своего возраста и своим возможностям.
Важно распределить нагрузки в течении недели:
- Что буду делать с утра, днем, вечером и в какие дни недели какие нагрузки будут?
Командная цель до 1 декабря.
В отчетах ставим пометки каждый день, что-то коротко пишем, что сегодня сделано.
На первой недели надо продумать свою программу нагрузок, что каждому будет интересно делать - распределить нагрузки в течении недели - и поделится в постах о своих личных задачах на этот месяц.
Приглашаю присоединиться - вместе оно веселее и мотивирует больше и дисциплинирует.
Поддержка каждого важна! И важно самому поддержать других!