Неделя дыхательной гимнастики

Прохожу марафон "Трансформация РФ", на неделю Ицхак Пинтосевич дал задание каждое утро начинать с такого ритуала:

1. Выпить половину бутылки воды (250 мл.)

2. Сделать 30 быстрых вдохов и выдохов

3. Сделать полный выдох, задержать дыхание (насколько возможно)

4. Сделать 10 упражнений (ожиданий/приседаний)

5. Выпить вторую половину бутылки воды

Пинтосевич обещает, что выполнение этого простого комплекса в течение недели значительно повышает жизненную энергию. Проверим!

Морковка спереди:

Если продержусь неделю, в качестве награды иду в SPA салон на массаж.

Морковка сзади:

Если не продержусь, теряю 5000 руб.

#трансформациярф #30прётицхак