Ем медленно. Осознанное, интуитивное питание - как образ жизни.
Более 30 лет пытаюсь найти такую систему питания, чтобы сбросить вес и сохранять его. Много чего испробовано - 5 различных программ по сбросу веса. Каждый раз набор веса - сброс и снова - набор. Так обидно, что все старания - даром.
До свадьбы весила 57 кг, после родов набрала 77 кг. Каждый раз после сброса веса набиралось больше.
В июне 2015 весила 84 кг, сбросила за полгода 15 кг, 31.12.2015 весила 69 кг - была счастлива.
А сегодня 23.10.2017 - 82 кг! :( - всё вернулось и вес стремительно растет вверх - очень грустно.
Просматривала цели в группе "Здоровый образ жизни" увидела цель "Интуитивное питание", узнала от хозяйки цели о книге "Гудбай диета! Или личный опыт преодоления обжорств, диет и изнурительного фитнеса" (автор - Ольга Голощапова - все материалы в закрытой группе в WK - https://vk.com/goodbyediet - стучитесь).
Вот - заинтересовало.
Буду пробовать. По ходу прочтения этой книги буду делать упражнения и писать в постах о своих ощущениях.
Буду рада, если кто-то так же заинтересуется этой системой и присоединиться к цели.
Ну вот - "Поехали!"
Критерий завершения
Сформировать четкое понимание, что чувствую сколько еды мне необходимо есть. Осознанное, интуитивное питание как привычка Удивление - что это возможно. Радость, что наконец-то нашла для себя способ избавиться от переедания и обжорства. Явный сброс веса - не планирую какой- организм - сам это сделает за меня. Я дружу со своим телом и желаю ему здоровья и помогаю быть таким!
Личные ресурсы
Целеустремленность, ответственность перед собой. Желание быть здоровой, красивой и энергичной.
Экологичность цели
Самое то, что мне всегда очень хочется - держать свой вес естественно и спокойной.
Избавление от пищевой зависимости прямой путь к здоровому образу жизни.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
