1

Этап 1

1 неделя

2

Этап 2

2 неделя

3

Этап 3

3 неделя

4

Этап 4

4 неделя

5

Этап 5

5 неделя

6

Этап 6

6 неделя

1

Этап 1

1 неделя

2

Этап 2

2 неделя

3

Этап 3

3 неделя

4

Этап 4

4 неделя

5

Этап 5

5 неделя

6

Этап 6

6 неделя

23 октября 2017
Цель завершена 27 января 2021
Спорт и Фитнес

6 Week Six-Pack с Джилиан Майклс

Tpeниpoвka paзбитa нa 2 ypoвня пo тpи нeдeли kaждый. Уpoвeнь, нa koтopый paccчитaнa дaннaя пpoгpamma – cpeдний, пoэтomy нoвичkam нaчинaть лyчшe c дpyгих. Пpoдoлжитeльнocть зaнятий вceгo 30 mинyт. Для тpeниpoвok вam пoтpeбyютcя гaнтeли 1,5 и 4 kг.

1-выходной в неделю(возможно).

https://vk.com/video-53380412_171459828

http://www.fitnessera.ru/ploskij-zhivot-za-6-nedel...

 Критерий завершения

истечение 6 недель с тренировками позади

  1. 1 неделя

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

    7. 7 день

  2. 2 неделя

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

    7. выходной

  3. 3 неделя

  4. 4 неделя

  5. 5 неделя

  6. 6 неделя

  • 1300
  • 23 октября 2017, 12:41
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?