Здоровая спина +1

Очень хочется познакомиться с сервисом smarprogress и чуточку улучшить свою жизнь.

Многие утро начинают с просмотра соц.сетей и мессенджеров, однако по себе заметил, что если делаю так ранее чем через час после пробуждения - то внимание и способность концентрации здорово снижаются и эффективность падает, а ведь впереди целый день, а как вы знаете - сложные дела лучше делать в первую половину дня, а лучше вообще все что можно - делать в первой половине дня.

Хочу иметь правильную осанку и здоровую спину, поэтому решил пойти на этот эксперимент и сформировать полезную привычку.

Начать хочется с простой вещи, если об утренней зарядке мы все знаем, то с тем, о чем пойдет речь - все обстоит несколько иначе.

Называется это упражнение "ЖГОНКА". Когда впервые столкнулся с этой практикой - не смог продержаться и трех минут, была отдышка и сильно кружилась голова. Однако со временем стало все легче и проще, только не регулярно. Есть намерение это исправить.

Что такое жгонка можно узнать здесь: http://ponimanie.net/node/23

Сразу хочу сказать всем тем кому для работы требуется много физических сил - жгонка очень здорово наполняет энергией на весь день!

Дело в том, что во время жгонки прорабатываются все группы мышц, позвоночник, суставы, внутренние органы. Происходит мягкая правка и восстановление смещенных или поврежденных суставов, позвонков, внутренних органов.

За счет плавных и расслабленных жгоночных движений происходит очищение тела от накопившихся напряжений. Улучшается общая подвижность тела, увеличивается упругость мышц. Улучшается перистальтика кишечника и восстанавливается процесс пищеварения. Восстанавливается естественное дыхание. Идет наполнение новыми силами жизни. Все вместе это способствует восстановлению и улучшению обмена веществ и работы всего организма в целом.

И вы чувствуете себя гораздо лучше.

Начало 24.10.17.